吸煙危害健康已是不爭(zhēng)的科學(xué)事實(shí)。吸煙者在戒煙后可獲得巨大的健康益處。近年來，隨著人們對(duì)于吸煙危害認(rèn)識(shí)的逐漸增加，想戒煙的吸煙者越來越多，而一些流傳頗廣的關(guān)于吸煙和戒煙的 段子 誤區(qū)卻嚴(yán)重干擾了吸煙者的戒煙信心和決心。本次我們將對(duì)一些常見的誤區(qū)進(jìn)行解釋，以求幫助更多吸煙者戒煙。

01 誤區(qū)  解讀

林彪不抽煙不喝酒只活了63歲，周恩來只喝酒不抽煙活了73歲，毛澤東只抽煙不喝酒活了83歲，鄧小平既抽煙又喝酒活了93歲，你說這煙還能戒嗎？

【解讀】

鄧小平雖然既抽煙又喝酒活了93歲，但在生命的最后階段還是得了吸煙相關(guān)的疾病，在他生命的最后幾年也毅然決然把煙戒了。

如果鄧小平早點(diǎn)把煙戒了或者不抽煙的話，他的壽命有可能是103歲。

02 誤區(qū)  解讀

年輕人戒煙對(duì)以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對(duì)身體幫助不大，戒不戒無所謂

【解讀】

無論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長(zhǎng)于持續(xù)吸煙者。

一項(xiàng)對(duì)英國(guó)男醫(yī)生進(jìn)行的為期50年前瞻隨訪隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比平均早死亡約10年，60、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。

戒煙之路“早戒比晚戒好，戒比不戒好”，早戒者比晚戒者可增加更多的壽命年數(shù)，而戒煙增加的壽命年數(shù)都是“健康的生命年數(shù)”，而且，戒煙者與繼續(xù)吸煙者相比，在他們的生命中更少地伴有疾病和殘疾。

03 誤區(qū)  解讀

吸煙能使人放松，特別是壓力山大的時(shí)候，必須得來一支

【解讀】

吸煙能令人放松只是一個(gè)假象。

煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，使腦內(nèi)多巴胺短暫迅速釋放，從而令吸煙者短暫感覺松弛和愉悅。當(dāng)尼古丁水平很快下降后，便會(huì)覺得疲倦，需要吸煙來補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。實(shí)際上這是一種致成癮的過程。

吸煙的同時(shí)，您也會(huì)不斷吸入煙草煙霧中的各種有害物質(zhì)，損害身體各個(gè)器官系統(tǒng)，將來引起多種吸煙相關(guān)疾病。

其實(shí)，有很多健康的放松方式，如果您為了追求放松而損害了健康，豈不得不償失。