2024年3月20日上午，在世界睡眠日來臨之際，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院（以下簡稱朝陽醫(yī)院）臨床心理科將開展世界睡眠日宣傳活動(dòng)暨失眠團(tuán)體治療啟動(dòng)儀式。

失眠是普遍存在的慢性痛苦之一，長期睡眠不足會影響注意力、記憶力、免疫能力，誘發(fā)或加重焦慮癥、抑郁癥等情緒障礙和高血壓、糖尿病等軀體疾病。因此，解決睡眠問題和改善睡眠質(zhì)量非常重要，與我們的身心健康、生活質(zhì)量息息相關(guān)。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和工作壓力的與日俱增，越來越多的人面臨失眠的困擾，嚴(yán)重影響到日常的生活和工作。循證證據(jù)表明，團(tuán)體治療是改善失眠的有效方式。

朝陽醫(yī)院臨床心理科精心策劃了針對失眠的團(tuán)體治療項(xiàng)目，并于3月20日當(dāng)天正式啟動(dòng)。該項(xiàng)目旨在通過專業(yè)的心理干預(yù)，幫助患者重拾安穩(wěn)睡眠。該治療為非藥物干預(yù)，其核心技術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化的八段錦教學(xué)練習(xí)為基礎(chǔ)，結(jié)合睡眠健康教育、認(rèn)知行為治療、音樂治療和松弛訓(xùn)練等技術(shù)的綜合干預(yù)?；颊呖梢栽谶@過程中充分表達(dá)自己的困擾，學(xué)習(xí)各種應(yīng)對失眠的策略，練習(xí)不同的放松技巧，逐漸改善睡眠。失眠患者可在活動(dòng)當(dāng)日免費(fèi)體驗(yàn)一次團(tuán)體治療，感受其帶來的身心療愈。

體驗(yàn)時(shí)間：2024年3月20日上午9：00-11：00。

體驗(yàn)地點(diǎn)：北京朝陽醫(yī)院常營院區(qū)門診樓二層1-0244。

參與方式：活動(dòng)當(dāng)天8：00-8：30前往朝陽醫(yī)院常營院區(qū)二樓綜合一診區(qū)17診室辦理加號，進(jìn)行評估和檢查，評估合格后進(jìn)入團(tuán)體心理治療，免團(tuán)體治療費(fèi)。

臨床心理科