2024年3月20日，在3月21日世界睡眠日到來之際，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院（以下簡稱朝陽醫(yī)院）臨床心理科積極響應(yīng)2024年世界睡眠日“健康睡眠，人人共享”主題的號召，在常營院區(qū)正式啟動失眠團體治療項目。朝陽醫(yī)院黨委常委、副院長劉力戈，醫(yī)務(wù)處副處長梁曉寧、門診辦公室副主任王晨參加項目啟動儀式，并表示祝賀。人民日報客戶端、北京日報、新京報、北京電視臺等多家媒體對本次活動進行了報道及宣傳。

此治療項目患者可每周三上午滾動加入，旨在通過專業(yè)的心理干預(yù)，幫助患者重拾安穩(wěn)睡眠，擁有健康的生活品質(zhì)。

劉力戈對這一活動的開展給予了高度肯定和支持，強調(diào)睡眠健康對個體身心健康的重要性，并表示將全力支持臨床心理科，為項目的順利實施提供有力保障。她還指出，睡眠問題不僅影響人們的日常工作和生活，還可能導(dǎo)致一系列心理問題，甚至引發(fā)身體健康危機。因此，加強睡眠障礙的科普宣傳和專業(yè)治療，是醫(yī)院履行社會責任、提升服務(wù)質(zhì)量的重要舉措。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、工作壓力的與日俱增以及受人口老齡化的影響，越來越多的人面臨失眠的困擾。研究提示失眠癥狀的現(xiàn)患率約為30-50％，符合失眠癥疾病診斷標準的患病率約為10％。長期睡眠不足會嚴重影響注意力、記憶力、免疫能力，誘發(fā)或加重焦慮癥、抑郁癥等情緒障礙和高血壓、糖尿病等軀體疾病。因此，解決睡眠問題和改善睡眠質(zhì)量非常重要，與我們的身心健康、生活質(zhì)量息息相關(guān)。

在失眠的治療中，藥物起了很大的作用，尤其是短期服用，往往會帶來較好的療效，但是長期服用容易出現(xiàn)副作用和復(fù)發(fā)。失眠發(fā)生的3P假說認為，失眠的發(fā)生和維持主要由二個因素所致。第一：促發(fā)因素，包括生活事件及應(yīng)激等因素，可引起失眠癥狀的急性發(fā)生。第二：維持因素，是指使失眠得以持續(xù)的行為和信念，包括應(yīng)對短期失眠所導(dǎo)致的不良睡眠行為(如延長在床時間)及由短期失眠所導(dǎo)致的焦慮和抑郁癥狀等。目前廣泛應(yīng)用的認知行為治療的理論依據(jù)乃是建立在該假說基礎(chǔ)之上，而著力于消除失眠的維持因素(如不良的睡眠行為、條件反射的建立及過度覺醒等）。循證證據(jù)表明，團體治療也是改善睡眠的較為有效的方式。朝陽醫(yī)院臨床心理科成立專業(yè)小組，精心策劃了一周一次、為期八周的中西醫(yī)結(jié)合睡眠團體治療項目。團體治療以中國傳統(tǒng)文化的八段錦教學(xué)練習(xí)為核心基礎(chǔ)技術(shù)，同時合并了中國傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)與認知行為治療技術(shù)，具體包括睡眠健康教育、傳統(tǒng)文化宣教、認知重建、音樂治療、松弛訓(xùn)練等。通過這一綜合干預(yù)，可以較為有效提高失眠患者副交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，從而提高睡眠質(zhì)量。此外，大部分失眠患者存在焦慮癥狀，團體治療可通過緩解焦慮達到改善失眠癥狀的效果。綜合而言，通過中西醫(yī)結(jié)合團體治療改變失眠患者的不良心理以及行為因素，增強患者自我控制失眠障礙的信心。

臨床心理科團隊表示，將以此次活動為契機，進一步加強院內(nèi)外合作與交流，不斷完善治療方案，提高治療效果，為更多患者帶來福音。同時也呼吁廣大市民關(guān)注自己的睡眠健康，積極參與相關(guān)活動，共同營造一個健康、和諧的睡眠環(huán)境。

在未來的日子里，臨床心理科將繼續(xù)致力于失眠的研究與治療工作，不斷創(chuàng)新治療方法，提升服務(wù)水平，為更多患者帶來希望和信心。

以下為部分媒體報道鏈接：

人民日報客戶端：

https://m.peopledailyhealth.com/articleDetailShare?articleId=aa97ac86048a4b2f9d43c1368de5dc4e

北京日報鏈接：

https://xinwen.bjd.com.cn/content/s65fa986ce4b01e989cf145eb.html

新京報客戶端鏈接：

https://m.bjnews.com.cn/detail/1710937363129526.html

北京衛(wèi)視《北京您早》視頻鏈接：

https://news.cctv.com/2024/03/21/VIDE6RQVhO44yK8ByTkVBlX0240321.shtml

臨床心理科 馬含俏 祖思