睡眠障礙自查

您是否存在入睡困難、睡眠維持困難的情況？

您是否經(jīng)常早醒，或睡眠不實(shí)或者多夢？

您是否在起床后無精打采，做事力不從心，甚至影響到工作和學(xué)習(xí)？

您是否對失眠深感折磨與無奈？甚至每到晚上要睡覺時(shí)，常感害怕、焦慮、無助？

失眠是普遍存在的慢性痛苦之一，長期睡眠不足會(huì)影響注意力、記憶能力，免疫能力，誘發(fā)或加重焦慮癥、抑郁癥等情緒障礙、高血壓、糖尿病等軀體疾??；因此解決睡眠問題非常重要。

現(xiàn)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院（以下簡稱朝陽醫(yī)院）臨床心理科誠邀您參與失眠團(tuán)體治療，期待您的加入！

團(tuán)體治療介紹

朝陽醫(yī)院臨床心理科在主任胡永東的帶領(lǐng)下，依托國家體育總局健身氣功管理中心2012年度科研課題項(xiàng)目《八段錦輔助治療對頑固性失眠的神經(jīng)心理機(jī)制作用》和健康中國-全國抑郁癥及睡眠障礙健康促進(jìn)項(xiàng)目教育基地、失眠專業(yè)門診在臨床進(jìn)行成果轉(zhuǎn)化，形成了失眠的特色團(tuán)體治療。該團(tuán)體治療的技術(shù)核心是以中國傳統(tǒng)文化下的八段錦教學(xué)練習(xí)為基礎(chǔ)，結(jié)合睡眠健康教育、認(rèn)知行為治療、音樂治療和松弛訓(xùn)練等技術(shù)的綜合全程非藥物干預(yù)。

團(tuán)隊(duì)介紹

胡永東，主任醫(yī)師，博士，教授，碩士研究生導(dǎo)師，首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院臨床心理科主任，北京市朝陽區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員等。

祖思，副主任醫(yī)師，博士，精神衛(wèi)生專業(yè)，擅長心理治療，有豐富的失眠團(tuán)體治療經(jīng)驗(yàn)。

施云梅，心理咨詢師，有豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。

馬含俏，心理治療師，碩士，首都醫(yī)科大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，有豐富的心理咨詢治療經(jīng)驗(yàn)。

鐘玉婷，心理咨詢師，碩士，北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，有豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。

張秋紅，主管護(hù)士。

招募對象

18-65歲成年人

無重大軀體疾病，能勝任簡單的體育活動(dòng)

失眠癥患者、輕度焦慮的患者

治療設(shè)置

每周三上午9:30-11:00；每周一次，連續(xù)10周（共10次）。

團(tuán)體治療地點(diǎn)

北京市朝陽醫(yī)院常營院區(qū)（北京市朝陽區(qū)東十里堡路3號院）二樓綜合一診區(qū)17診室

報(bào)名事宜

欲報(bào)名者需要提前做檢查評估，請每周三上午8:00–9:00前往朝陽醫(yī)院常營院區(qū)-臨床心理科掛號（胡永東專家號）進(jìn)行評估及檢查，評估檢查合格之后等待進(jìn)入團(tuán)體治療，隨后有工作人員聯(lián)系告知開始時(shí)間等相關(guān)事項(xiàng)。

相關(guān)知識

論文：

中西醫(yī)結(jié)合團(tuán)體心理治療對頑固性失眠患者療效研究 祖思 胡永東 趙玉爽 中國病案，2017年/2017年第18卷第4期108-112

科普：

1.心理暗示減眠也助眠，大眾健康2009年第3期，大眾健康2009年第3期，王芳、胡永東

2.簡便易行的非藥物助眠，大眾健康2009年第3期，王芳、胡永東

3.2017年人民周刊,第14期86-87頁,困卻睡不著為哪般.本刊記者付冰冰,采訪胡永東主任

視頻：

2022胡永東在國家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心網(wǎng)站，“專家大講堂”欄目中接受采訪，針對睡眠的問題進(jìn)行了專業(yè)的宣傳教育。

找回丟失的睡眠（上）視頻鏈接：https://ncmhc.org.cn/live/info/344

找回丟失的睡眠（下）視頻鏈接：https://ncmhc.org.cn/video/index/wid/352/tag_id/7

胡永東主任中西醫(yī)結(jié)合工作背景介紹

胡永東長期從事睡眠與心理醫(yī)學(xué)的中西醫(yī)結(jié)合研究，2009.9-2011.7參加中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院17期西學(xué)中班學(xué)習(xí)，獲結(jié)業(yè)證書。2008年以來一直致力于八段錦等健身氣功或中醫(yī)養(yǎng)生功法及中西醫(yī)結(jié)合心理治療的學(xué)習(xí)、臨床及科研工作。后作為課題組成員參與國家自然科學(xué)基金課題：《中醫(yī)放松誘導(dǎo)法對失眠癥影響機(jī)制研究》、《中醫(yī)非藥物療法治療抑郁癥伴失眠的機(jī)制研究》。2010年獲得中國中醫(yī)科學(xué)院科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)。